KARIN DÜZLEŞTİRİCİ 6 EGZERSİZ HAREKETİ İLE FORMUNUZU YAKALAYIN..
Karın düzleştirici 6 egzersiz hareketi ile formunuza kavuşabilir, istenmeyen yağlarınızdan kurtulabilirsiniz..
1. Dizler Göğüste
Sindirimi kolaylaştırır, karın kaslarını güçlendirir, yağ yakımına yardımcı olur.
Nasıl Yapılır?
Sırtınızı sandalyeye değdirmeden dik bir şekilde oturun
Ayaklarınızı kalça genişliğinde açık tutun.
Sırtınızı düz bir şekilde sağ dizinizi göğsünüze doğru kaldırarak karnı kaslarınızı içeriye doğru kasın.
Sirasıyla her iki bacağınızla bu egzersizi 20-30 defa tekrarlayın.
